EMDR, göz hareketleri ile duyarsızlaştırma ve yeniden işleme yöntemi olarak bilinen etkili bir yaklaşımdır. Özellikle geçmişte yaşanan zorlayıcı ve travmatik deneyimlerin yarattığı olumsuz etkilerin azaltılması amacıyla geliştirilmiştir. Bu yöntem, kişinin olumsuz anılarını yeniden işleyerek, bu anıların yarattığı duygu, düşünce ve bedensel tepkilerin hafiflemesini sağlar. EMDR’nin Temel Prensipleri EMDR, beynin bilgi işleme sistemini harekete geçirerek, yaşanmış […]
Bilişsel davranışçı yaklaşım, bireylerin düşünce, duygu ve davranış kalıplarını anlamaya ve bu kalıplarda gerekli değişiklikleri yapmaya odaklanan etkili bir yöntemdir. Bu yaklaşım, kişinin yaşam kalitesini artırmak için düşünce süreçleri ile davranışlar arasındaki bağlantıyı inceler. Bilişsel Davranışçı Yaklaşımın Temel İlkeleri Düşünce-Davranış-Duygu Üçgeni: Düşüncelerimiz, hissettiklerimizi ve davranışlarımızı etkiler. Olumsuz düşünceler, olumsuz duygulara ve davranışlara yol açabilir. Olumsuz […]
İçsel Aile Sistemleri Danışmanlığı (IFS – Internal Family Systems), bireyin iç dünyasında var olan farklı yönleri tanımasına ve bu yönler arasındaki uyumu yeniden kurmasına yardımcı olan bütüncül bir yaklaşımdır. Bu model, her bireyin içinde birden fazla “parça” bulunduğu fikrine dayanır. Bu parçalar, kişinin geçmiş deneyimlerinden etkilenerek zaman içinde çeşitli işlevler üstlenir ve kişiliğin farklı yönlerini […]
Gottman çift danışmanlığı, ilişkiler üzerine yapılan bilimsel araştırmalara dayanan, yapılandırılmış ve sistemli bir destek sürecidir. John ve Julie Gottman tarafından geliştirilen bu yaklaşım, çiftlerin ilişkilerindeki iletişim, bağlılık, güven ve çözüm becerilerini geliştirmeyi hedefler. Özellikle uzun süreli birlikteliklerde görülen iletişim kopuklukları, duygusal uzaklaşmalar ve tekrar eden çatışmalar üzerine derinlemesine bir bakış sunar. Bu danışmanlık modelinin ayırt […]
Deneyimsel oyun danışmanlığı, özellikle çocukların duygusal, davranışsal ve sosyal gelişim süreçlerini desteklemek amacıyla yapılandırılmış bir destek yöntemidir. Bu yaklaşımda oyun, çocuğun kendini en doğal ve özgür biçimde ifade edebildiği araç olarak kullanılır. Çocuk için oyun, sadece eğlenceli bir etkinlik değil; aynı zamanda dünyayı anlama, duygularını dışa vurma ve yaşantılarını yeniden kurgulama yoludur. Bu süreçte danışman, […]
Çift danışmanlığı, duygusal birliktelik yaşayan iki bireyin ilişki içinde yaşadığı iletişim sorunları, beklenti uyuşmazlıkları ve duygusal mesafe gibi durumlarda profesyonel bir destek alarak ilişkilerini yeniden yapılandırmalarına yardımcı olan bir süreçtir. Evlilik, nişanlılık, uzun süreli birliktelikler ya da yeniden kurulan ilişkiler bu kapsama girer. İlişkiler zamanla çeşitli sebeplerle yıpranabilir. Duygusal uzaklaşma, iletişim kopuklukları, kırgınlıklar ya da […]
Aile danışmanlığı, aile bireylerinin birbirlerini daha iyi anlamasını, aralarındaki iletişimi güçlendirmesini ve karşılaşılan sorunlara birlikte çözüm bulmalarını amaçlayan profesyonel bir destek sürecidir. Aile yapısı, toplumsal yaşamın en temel kurumudur ve bu yapıda yaşanan çatışmalar ya da iletişim bozuklukları, bireylerin ruhsal ve sosyal sağlığını doğrudan etkiler. Günümüz dünyasında, aile içinde farklı nedenlerle yaşanan anlaşmazlıklar ve kopukluklar, […]
Bireysel danışmanlık, kişinin yaşamında karşılaştığı zorlukları anlamasına, çözüm yolları geliştirmesine ve kendisini daha iyi tanımasına yardımcı olan profesyonel bir destek sürecidir. Bu süreçte amaç, bireyin içsel kaynaklarını keşfetmesini sağlamak ve yaşam kalitesini artırmaktır. Danışmanlık, kişisel gelişime katkıda bulunarak bireyin hedeflerine ulaşmasında yol gösterici bir rol üstlenir. Her insan zaman zaman hayatın getirdiği baskılarla baş etmekte […]
Çocuk ve ergen danışmanlığı, 0-18 yaş arasındaki bireylerin gelişim süreçlerinde karşılaştıkları duygusal, davranışsal, sosyal veya akademik zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olmak amacıyla yürütülen profesyonel bir destek sürecidir. Bu destek, çocuğun ya da gencin kendisini tanımasına, çevresiyle sağlıklı ilişkiler kurmasına ve yaşam becerilerini geliştirmesine katkı sağlar. Çocuklar ve gençler, büyürken çeşitli çevresel ve bireysel etkenlerle karşılaşırlar. […]